hoe ga je verder nadat de wereldtitel je wordt ontnomen? hoe leer je te presteren onder de immense druk van topsport? en hoe kom je als eerste nederlandse vrouwelijke bokser op de olympische spelen?   in vallen en terugslaan neemt nouchka je in twaalf rondes mee op een reis door de boksring. in de veertien jaar dat nouchka bokste heeft zij gewonnen en verloren, maar bovenal: heel veel geleerd. de lessen die zij leerde beperken zich niet alleen tot het fysieke gevecht: zij leerde ook beter te worden in het leven. boksen is incasseren en weer uitdelen. boksen is jezelf leren kennen, maar ook de ander. boksen is focussen, omgaan met druk en tegenslagen; leren om weer op te staan wanneer je valt.   de overeenkomsten tussen boksen en het leven zijn oneindig en dat maakt de geleerde lessen voor iedereen heel waardevol. dit boek is een mix van rauwe ervaringen en anekdotes, gekoppeld aan thema’s waar veel inspiratie uit te halen valt voor iedereen met ambities in het leven. dit boek geeft je concrete handvatten om je eigen uitdagingen aan te gaan en obstakels in het leven ko te slaan.   nouchka fontijn (1987) is de eerste nederlandse vrouwelijke bokser die naar de olympische spelen is geweest. zij won daar zilver (2016) en brons (2021). nouchka stond veertien jaar in de boksring en bokste in totaal 180 wedstrijden. na het beeindigen van haar bokscarriere in 2021 deed zij mee aan de televisieprogramma’s special forces vips en expeditie robinson. ook deze indrukwekkende ervaringen hebben een plek in dit werk gekregen. sinds een aantal jaar staat nouchka op een heel ander podium, waar zij haar geleerde lessen en ervaringen deelt met het bedrijfsleven en andere organisaties.