gezondheid en levenskwaliteit draaien om zoveel meer dan wat de dokter kan meten of in een score kan uitdrukken. het gaat om vitaliteit, stressbeheersing, je mentaal en fysiek fit voelen, jezelf kunnen zijn en kunnen groeien in een fijne omgeving. heel wat sleutels heb je daarvoor zelf op zak. in zo gaat het beter tonen gezondheidsexperten filip de keyser en heidi van de keere hoe je elke dag een stapje vooruit kunt zetten. op basis van hun jarenlange ervaring en inzichten van andere experten formuleren ze 100 concrete en behapbare adviezen om je welzijn in handen te nemen. of je nu gezond bent en dat zo lang mogelijk wilt blijven, of een aandoening hebt en daarvoor handvatten zoekt, dit boek geeft je heldere oplossingen. daarbij gaat het niet enkel om thema's als voeding en beweging, maar ook over je mindset en je omgeving, of belangrijke waarden, zoals compassie en balans. de tips zijn telkens verbonden aan een welgemikte quote, en de illustraties van trui chielens maken er een heerlijk boek van om in te duiken.