eten biedt troost, althans tijdelijk. maar achteraf hebben we vaak spijt van de reep chocola of de zak chips. susan albers beschrijft vijftig mindfulnessvaardigheden en -technieken die helpen om onszelf te troosten zonder eten. de oefeningen van albers varieren van ademhalingstechnieken en simpele yoga-oefeningen tot tips hoe je anders over je eetpatronen kunt leren denken. albers’ tips leren ons ook een onderscheid te maken tussen gezonde honger en ‘emotionele trek’, ingegeven door stress, droefheid en andere negatieve of positieve gevoelens.