“vandaag het beter kunnen dan gister”. dat is een ambitie die je je leven lang kunt behouden. het houd je vitaal! soms gaat het om vaardigheden die je lang geleden leerde. een andere keer om nieuwe bewegingen en gedachten-stromen. een van die nieuwe vaardigheden is ouderenkrijgskunst (ok). je begint ermee na je 50e of 70e en ziet binnen enkele weken het effect al. je beweegt je gemakkelijker en je kans om te vallen wordt kleiner. na vijf tot tien jaar gezellig maar regelmatig oefenen heb je je eerste zwarte band of gordel via wit – geel - oranje – groen – blauw – bruin of een andere kleurenreeks. en steeds weer merk je bij jezelf meer zelfvertrouwen en autonomie, een mooier zelfbeeld en dat je steviger staat, zelfbescherming heel gewoon vindt en een groter palet aan zelfredzaamheidsvaardigheden tot je beschikking hebt. je voelt je vitaler of je nu lopend of per rolstoel door het leven gaat. de redacteur, johanna e.m.h. van bronswijk, verzamelde meningen over dit onderwerp, zodat u als nieuwsgierige oudere, gemeenteambtenaar sport of zorgcoordinator beter kunt kiezen en krijgskunstdocenten beter leren wat ouderen belangrijk vinden.