* onderzoek je creatieve vermogens en laat je inspireren * ervaar een diepere rust en meer welzijn * wek je authentieke, vreugdevolle zelf tot leven * beleef meer plezier aan de beoefening van mindfulness gebruik de kracht van je creativiteit om meer levensvreugde en vervulling te ervaren. in 'mindfulness en zelfexpressie' combineert de bedenkster van mindfulness-based self-expression (mbse) creatieve zelfonderzoeken (door tekenen, schrijven en experimenteren) met mindfulnessmeditaties en milde yogaoefeningen, om je te helpen de beperkingen van alledag te boven te komen en tot uitdrukking te brengen wie je werkelijk bent. in dit boek vind je ook dagelijkse creatieve oefeningen om vast te leggen wat je op deze reis allemaal ontdekt. ten slotte leer je de indrukwekkende kracht van creativiteit te benutten om in je leven meer aanwezigheid, vreugde en voldoening te ervaren.