veel mensen ervaren moeite om na de werkdag echt te ontspannen. gedachten over taken, collega's of deadlines blijven rondspoken, ook op momenten dat je eigenlijk vrij bent. dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, biedt praktische strategieen om werk mentaal los te laten buiten werktijd. je leest over de psychologische mechanismen achter piekeren en mentale overbelasting, en ontdekt concrete technieken om een duidelijkere grens te trekken tussen werk en prive. onderwerpen als ontspanningstechnieken, het opbouwen van avondroutines en het omgaan met werkgerelateerde gedachten komen aan bod. het boek is geschreven als een toegankelijk naslagwerk dat je in eigen tempo kunt doorlezen en waaruit je de aanpak kunt kiezen die bij jouw situatie past.