terwijl we steeds vaker ronddwalen in virtuele werelden en ons leven zich afspeelt op beeldschermen, maken we minder contact met de werkelijkheid. wie kijk je nog recht in de ogen? wat raak je echt aan? waarin vind je voldoening? land in de werkelijkheid schudt je wakker en brengt je terug naar het primair ervaren van je lijf, zintuigen, gevoelens en emoties, in relatie met de wereld en de mensen om je heen. zo hervind je een zorgeloze lichtheid die door het dagelijks leven heen schijnt. stap in het heden is het direct ervaren van dit moment in plaats van overal een verhaal van te maken. wanneer je je niet verliest in het verleden of wegdroomt naar de toekomst, ontvouwt het heden zich vanzelf en kun je genieten van het meest gewone. robert hartzema geeft sinds 1980 jaarcursussen boeddhistische psychologie en dzogchen. hij was jarenlang trainer voor een therapeutische opleiding, schreef twintig boeken en maakte verschillende video’s.