kun jij je eigen hartslag voelen? merk jij op tijd dat je honger hebt of moe bent? of ga je net te vaak onbewust over je grenzen heen? interoceptie is een voor velen onbekend, maar uiterst belangrijk zintuig. het is de manier waarop ons lichaam aan onze hersenen laat weten wat we voelen: wanneer we honger hebben, het koud hebben of hoe we moeten reageren op stress en paniek. als onze interoceptie niet goed werkt, kan dat leiden tot mentale en fysieke gezondheidsproblemen, varierend van chronische vermoeidheid tot angst en eetstoornissen. wetenschapsjournaliste caroline williams toont aan de hand van recent onderzoek aan hoe interoceptie werkt en waarom baanbrekende interventies zoals mindfulness, biofeedback, gerichte somatische oefeningen en zelfs psychedelische the&rapie ons kunnen helpen om onze emoties te reguleren, stress te verminderen en onze gezondheid te versterken.   'ons lichaam spreekt voortdurend, maar te vaak negeren we de signalen die het ons geeft. dit vlot geschreven boek laat zien hoe cruciaal het is om die verbinding met onszelf te herstellen. het nodigt je uit om met aandacht te voelen, te begrijpen en bewuster te leven.' - dr. luc swinnen, auteur van activeer je nervus vagus 'een uitzonderlijk boek... elk hoofdstuk liet me vol ontzag achter voor dit nieuwe begrip van het brein, het lichaam en de kruisbestuiving tussen die twee.' - david robson, 60-second psychology 'caroline williams is op het toppunt van haar kunnen: informatief, helder en eindeloos verrassend. wetenschapsjournalistiek op z'n best.' - prof. dr. em. guy claxton, auteur van intelligence in the flesh 'fascinerend en hoopgevend. we staan pas aan het begin van ons begrip van het belang van interoceptie. dit boek is zowel een heldere verkenning van de wetenschap als een praktische gids om je lichamelijke en mentale gezondheid te transformeren.' - dr. monty lyman, auteur van the immune mind 'een boeiende en op diepgravend onderzoek gebaseerde gids over hoe ons denken en bewustzijn niet losstaan van ons lichaam, maar juist diep verweven zijn met lichamelijke ervaringen, gevoelens en zintuigen.' - gaia vince, journalist 'een fascinerende kijk op de kracht van het lichaam om onze geest te beinvloeden.' - janice kaplan, auteur van what your body knows about happiness 'een helder, boeiend en slim boek. het geeft nieuwe inzichten in de verfijnde samenwerking tussen brein en lichaam, en laat zien hoe het versterken van die verbinding je welzijn kan verbeteren, je veerkracht kan vergroten en je kan helpen om met meer verbondenheid en diepgang te leven in een wereld die voortdurend verandert.' - roger highfield, wetenschappelijk directeur van het science museum