de meeste oorzaken van vroegtijdig overlijden kunnen voorkomen worden door eenvoudige veranderingen in levensstijl en dieet. in de besteller hoe overleef je? vertelt de amerikaanse arts michael greger over het enige wetenschappelijk bewezen dieet dat zowel bescherming biedt tegen veel oorzaken van vroegtijdig overlijden en lichamelijke gebreken, als ziektes kan omkeren. ons lichaam wil gezond zijn. als het lichaam een beschadiging oploopt dan kan het dit vaak zelf genezen. daar moet je jouw lichaam echter wel de kans voor geven. zonder dat we ons dit realiseren doen we dit vaak niet. hoe houd je jouw lichaam zo sterk mogelijk, zodat het zelf goed ziektes kan afweren en voorkomen? de vijftien meest voorkomende doodsoorzaken komen in dit boek aan bod zoals hart- en vaatziekten, diabetes, alzheimer en kanker. wat moet je eten om de kans op deze ziektes zo laag mogelijk te houden? of wat moet je eten om ervan te genezen? op deze vragen geeft micheal greger antwoord, zich baserend op recent wetenschappelijk onderzoek. om gezond eten gemakkelijk te maken heeft dokter greger zijn dagelijkse dozijn ontwikkeld: voedingsmiddelen met de bijbehorende hoeveelheden die je elke dag zou moeten eten. zodat je lichaam optimaal in staat is veel ziektes te voorkomen. dit boek is een must voor al diegenen die hun gezondheid in eigen hand willen houden en zo gezond mogelijk oud willen worden. michael greger is een internationaal bekende arts, voedingsdeskundige en oprichter van de populaire website nutritionfacts.org. daarnaast is hij de auteur van diverse bestsellers waaronder hoe overleef je? (how not to die), hoe overleef je dieten? (how not to diet) en de bijbehorende kookboeken.