rugklachten ontstaan meestal geleidelijk. beetje bij beetje bouw je de spierspanning op in je rug en nek. beetje bij beetje vul je je emmer tot die op een dag overloopt. je lichaam geeft met duidelijke pijnsignalen aan dat het nu tijd is voor verandering. ontrafel aan de hand van dit boek welke triggers aan de basis liggen van jouw rugklachten. welke soorten overbelasting krijgt jouw rug te verduren? wat probeert jouw lichaam je te vertellen met die vervelende rugpijn? en wat kan je er zelf aan doen? stel je hoogstpersoonlijke back-upplan op en maak komaf met je chronische rugklachten. een verfrissende, praktische kijk op rugpijn, bomvol advies en oefeningen om je klachten te verhelpen.