schrijf jezelf gelukkig in 6 minuten per dag van het 6 minuten dagboek zijn al 200.000 exemplaren verkocht! het 6 minuten dagboek gaat uit van positieve psychologie: door een gewoonte te maken van het schrijven en over je dag na te denken, en op jezelf te reflecteren, ontstaan er positieve gedachten en gewoontes. dat helpt om je gelukkiger te voelen. je ontdekt waar je gelukkig van wordt en zo ontstaan er vanzelf positieve gedachtes en nieuwe positieve gewoontes. ter afsluiting van een week volgen er vragen als: welk compliment had het meeste effect op jou? wat zou je meteen gaan doen als je niet bang was om fouten te maken? na elke maand is er een korte check hoe je je voelt over zaken als: humeur, dankbaarheid, vrienden, familie; of je ontspannen bent, gezond, creatief. na een jaar blik je terug en zie je het resultaat: je bent gegarandeerd gelukkiger. en het mooie is: het kost je maar zes minuten per dag! deze mokka editie heeft dezelfde inhoud als de lichtblauwe, zwarte, roze, paarse, gele, regenboog, groene en oranje editie 'dit boek is fantastisch, het heeft een gedetailleerde inleiding en stap-voor-stapinstructies en informatie om zoveel mogelijk uit dit dagboek te halen. gebruik het nu een week en het effect lijkt al te zijn dat ik veel vrolijker ben en beter slaap, omdat ik positiever denk voor ik naar bed ga.' sam, lezersreactie dominik spenst (1988) is een bestsellerauteur, ondernemer en gewoonte-expert. na een ernstig ongeval bracht hij vier maanden door in het ziekenhuis en op basis van deze transformerende ervaring ontwikkelde hij het meest succesvolle dankbaarheidsdagboek ter wereld: het 6 minuten dagboek. samen met zijn team is hij gespecialiseerd in wetenschappelijk onderbouwde, gebruiksvriendelijke uitgaven waarmee gebruikers meer mindfulness en persoonlijke ontwikkeling in hun leven kunnen brengen. zijn 6-minute books® verrijken nu de levens van meer dan 1,5 miljoen mensen in 20 talen. dominik woont in berlijn met zijn vrouw en zoon.