hoe zorg je voor rust en zelfvertrouwen wanneer alles om je heen in hoog tempo verandert? deze vraag is voor iedereen actueel. dit boek bied praktische en toegankelijke dru yoga technieken die helpen om stress te bestrijden en stilte te ervaren op ieder moment van de dag. ze zijn geschikt voor beginners en gevorderden, voor jong en oud. vloeiende bewegingen kenmerken deze vorm van yoga, die ook wel de yoga van het hart wordt genoemd. ze helpen om de spanning los te laten en je rustiger te voelen, ook als er hoge eisen aan je worden gesteld. in 'stilte in beweging' vind je drie soorten oefeningen die lichaam en geest snel nieuwe energie geven: * activeringsoefeningen * houdingen en bewegingsreeksen * ontspanning en meditatie dit boek biedt adviezen voor een gezonde leefstijl. het is zo ingedeeld dat je makkelijk een eigen programma kunt samenstellen. onderzoek heeft uitgewezen dat de meeste mensen die dru yoga eens per week beoefenen, al duidelijk resultaat merken.