vanaf je dertigste verliest je lichaam elk decennium een stukje spiermassa, worden je botten brozer en werken je cellen minder efficient. maar betekent ouder worden ook automatisch aftakelen? in dit boek ontdek je wat er werkelijk gebeurt als je lichaam veroudert. van de telomeren in je cellen tot de veranderingen in je hart, hersenen en immuunsysteem. je leert welke biologische processen aan de basis liggen van veroudering, welke factoren je kunt beinvloeden en welke niet, en wat de wetenschap inmiddels weet over voeding, beweging en leefstijl in relatie tot gezond ouder worden. dit boek laat je zien hoe je met kennis en bewuste keuzes niet meer jaren aan je leven hoeft toe te voegen, maar wel meer leven aan je jaren.