hoeveel momenten op een dag ben je werkelijk aanwezig in het heden en is je leven de manifestatie van je eigen kracht en creativiteit? hoe vaak voel je je vrij van beperkende patronen en emotionele reacties, en ervaar je een ongeremde vreugde waar vanuit je je eigen leven vormgeeft? gewoonlijk ben je verloren in herinneringen aan wat voorbij is, of ben je aan het dagdromen over een denkbeeldige toekomst van onvervulde verlangens, of maak je een drama van alles wat in het heden gebeurt. in de onmiddellijkheid van het ervaren zijn alle verschijnselen echter volmaakt vrij en kun je volledig deelnemen aan de dynamische energie van het zijn: de rijkdom van gewaarwordingen, de vlijmscherpe helderheid van emoties, de talloze dimensies van ervaren en een oneindigheid aan mogelijkheden. dan is alles wat tijd presenteert – vreugde en pijn, voldoening en frustratie – louter voedsel voor helder gewaarzijn en ontstaat een volmaakte vrijheid. de inzichten en oefeningen in dit boek zijn afkomstig uit dzokchen, de meest vergaande traditie van het tibetaans boeddhisme, gericht op het direct ervaren van de rauwheid van het leven zonder iets te veranderen, te verbeteren of buiten te sluiten. robert hartzema geeft ruim dertig jaar groepen vanuit dzokchen en werkte veertien jaar als lichaamsgericht therapeut en trainer bij een opleiding voor psychosociaal werk. hij is de auteur van twaalf boeken waarvan enkele ook in het duits en engels werden gepubliceerd.