wil je fitter worden, maar heb je geen zin in hardlopen of de sportschool? zwemmen is een van de meest complete vormen van beweging die er bestaan. je traint je hele lichaam, verbetert je uithoudingsvermogen en ontziet tegelijkertijd je gewrichten. in dit boek leer je hoe je van zwemmen een effectieve conditietraining maakt. je ontdekt de juiste techniek voor de vier zwemslagen, leert hoe je een trainingsschema opbouwt dat past bij jouw niveau en krijgt praktische tips om sneller vooruit te gaan in het water. van beginner tot gevorderde zwemmer: de schema's en oefeningen helpen je om stap voor stap sterker en fitter te worden. dit boek laat je zien hoe je met een doordachte aanpak het maximale uit elke zwemtraining haalt.