of je nu twaalf jaar oud bent, tegen de zeventig loopt, een beginner of juist gevorderde bent: dit boek is als de personal coach die je wegwijs maakt in de zwemsport en die je leert beter, sneller en efficienter te zwemmen. zwemmen is een van de beste manieren om af te vallen, aan je conditie te werken, blessures te verlichten en tot rust te komen. en zwemmen is vooral heel erg leuk. suzanne brummel, voormalig nederlands kampioen open water zwemmen en sportblogger, leert je met dit boek hoe je een betere zwemmer wordt.leer de basis van de borstcrawltechniek, manieren om efficienter te trainen en wat je het beste kunt eten voor en na het zwemmen. ook is er een speciaal hoofdstuk over openwaterzwemmen. het boek voor iedere sporter en bankhanger die graag in beweging wil komen.dit boek bevat:•    do’s & dont’s•    borstcrawl voor beginners•    tips van pro’s•    bijdrage van maarten van der  weijden•    recepten•    openwaterkatern suzanne brummel is voormalig nederlands kampioen open water zwemmen, studeerde economie, bestuur & management en heeft haar eigen bedrijf en website www.suzannebrummel.com. naast zwemmen is ze ook fervent hardloper. door women’s health werd ze genomineerd als fitfluencer van het jaar. haar motte: beleef, beweeg, bereik.