op mijn 46e voelde ik me allesbehalve gezond. ik was te zwaar, moe en had een lichaam dat protesteerde. en dat terwijl ik arts ben. toch vroeg ik geen collega om hulp. niet uit trots, maar uit realisme. voor klachten die voortkomen uit leefstijl biedt de moderne geneeskunde zelden een structurele oplossing. de geneeskunde is ongeevenaard bij acute problemen, maar bij chronische aandoeningen leidt ze vaak tot symptoombestrijding in plaats van herstel. de ommekeer kwam onverwacht. ik hoorde een interview met iemand die zijn leefstijl drastisch en blijvend had veranderd. het klonk niet ingewikkeld. wat begon als interesse, werd een persoonlijke transformatie. dezelfde principes veranderden ook mijn gezondheid fundamenteel. in dit boekje deel ik wat werkte, en waarom. geen ingewikkelde theorieen, geen hypes. alleen praktische inzichten die aantoonbaar verschil maken. het is eenvoudiger dan je denkt. en het kan ook jouw gezondheid blijvend veranderen!