honderd oefeningen van een japanse zenmonnik voor een leven vol rust en vreugde de perfecte mix van haemin sunim en marie kondo, en voor de lezers van ikigai hoe fijn zou het zijn als we ons elke dag fris zouden voelen en vol nieuwe energie? veel mensen zijn druk of voelen zich gestrest. om deze gevoelens tegen te gaan, zoeken we naar bijzondere ervaringen. maar omdat die ervaringen geen deel uitmaken van ons dagelijks leven, verdwijnt dat spannende en fijne gevoel altijd weer snel. shunmyo masuno geeft ons eenvoudige lessen om ons leven elke dag gemakkelijker en aangenamer te maken. deze japanse zenmonnik helpt je je leven te vereenvoudigen. je leert geluk te vinden door kleine veranderingen en door jezelf open te stellen voor een hernieuwd gevoel van vrede en innerlijke kalmte. shunmyo put uit de eeuwenoude wijsheid van zen en geeft je duidelijke en gemakkelijk te volgen lessen. mindful tips als ‘leer te leven in het moment’ worden afgewisseld met praktische lessen als ‘zet je schoenen op een nette rij nadat je ze uitdoet’ – dat brengt overzicht in je leven. en door de prachtige, simpele pentekeningen krijg je als lezer de gelegenheid om echt te ontspannen. in de pers ‘in dit prachtige boekje vind je honderd oefeningen voor een leven vol rust en vreugde. masuno doet voor je geest wat marie kondo doet voor je huis: vereenvoudigen en mooier maken.’ flow ‘dit is een bestseller in japan en zal zeker resoneren bij fans van zen, of iedereen die zijn drukke geest wil kalmeren.’ publishers weekly ‘deze kleine schat moet op elk nachtkastje komen te liggen. het maakt ons bewust van de meest gewone, alledaagse momenten van ons leven, en het onthult de rijkdom, vrede en vreugde die ontstaat door eenvoudig te leven.’ allan lokos, oprichter en leidende leraar, community meditation centre, new york