het werkboek zelf oplossingen bedenken is speciaal ontwikkeld voor jongeren die ergens tegenaan lopen en niet weten hoe ze dat handig op kunnen lossen. in dit werkboek wordt een duidelijk systeem gebruikt om te leren hier zelf oplossingen voor te bedenken. samen met je trainer zul je, aan de hand van dit werkboek, allerlei oplossingen bedenken en uitproberen. je kunt daarbij zelf aangeven wat wel en niet goed bij je past en de bedachte oplossing uitproberen. zelf oplossingen bedenken is onderzocht aan de universiteit van amsterdam. uit het onderzoek bleek dat de training werkt: het helpt je echt om te leren zelf oplossingen te bedenken en zo meer grip op je leven te krijgen. wij wensen je heel veel succes met deze training!   'ik heb het gevoel dat het allemaal helderder is geworden in mijn hoofd en ik kan beter beslissen hoe ik iets moet aanpakken. ik heb nu meer tijd en energie voor de belangrijke dingen.' - wouter (16 jaar, add), na het volgen van de training zelf oplossingen bedenken