dit boek is met de grootste zorg samengesteld over een periode van meerdere jaren. het biedt een unieke combinatie van toegankelijkheid en diepgang: de lichte, inspirerende inhoud, prachtige afbeeldingen en heldere yogapraktijk maken het ideaal voor jongeren om zelfstandig mee aan de slag te gaan. tegelijkertijd biedt de gestructureerde opbouw met thematische reeksen waardevol didactisch materiaal voor iedereen die, vrijblijvend of professioneel, een rol speelt in het leven van jongeren en hen wil begeleiden met yogatherapie. stel je een berg voor waarop regen valt. het water laat kleine geultjes achter in de grond. bij opklaringen verdwijnen deze sporen, maar bij langdurige of hevige regen veranderen de geutjes in riviertjes, die de vorm van de berg blijvend veranderen. stress werkt op een vergelijkbare manier. wanneer stress te intens of te lang aanhoudt, laat het sporen na in lichaam en geest. slechte ademhaling, pijn, paniek, mentale vermoeidheid en een negatief zelfbeeld zijn veelvoorkomende gevolgen van chronische stress. de yogapraktijken in dit boek helpen niet alleen om innerlijke kracht op te bouwen die bestand is tegen deze ‘regenval’ maar maken het ook mogelijk om negatieve patronen, ontstaan door stress, te doorbreken. ze verankeren nieuwe, positieve patronen zoals een diep gevoel van veiligheid en zelfvertrouwen in lichaam en geest. het boek richt zich op stressmanagement, het herstellen van harmonie tussen lichaam en geest, het cultiveren van emotionele stabiliteit en het versterken van een positief zelfbeeld. michele weiss is de bezielster van vzw yogawelzijn, een organisatie die yoga en yogatherapie promoot als levensstijl ter bevordering van welzijn. gedreven door haar persoonlijke zoektocht naar heling van ptss en ontwikkelingstrauma begon ze in 2008 aan een bijzondere reis naar holistische en somatische geneeswijzen. ze liet haar carriere als sociaal-cultureel werker en onderwijzeres achter zich om antwoorden te vinden op chronische pijn, angstaanvallen, 25 jaar depressie en ademhalingsproblemen. tijdens deze helende reis verdiepte ze zich in klassieke yogatherapie in de traditie van krishnamacharya. sinds 2015 is michele actief als yogadocente, yogatherapeut, somatisch therapeut en acupressurist.