in dit praktische boek vind je tal van yogahoudingen en -sessies die haalbaar zijn ongeacht je niveau of leeftijd. wie de houdingen uit dit boek regelmatig uitvoert, zal merken dat zijn ademhaling verbetert, zijn lichaam sterker en soepeler wordt en dat rugpijn, vermoeidheid, stress en angsten verminderen. elke houding of asana wordt stap voor stap geillustreerd. ideaal voor beginners en om thuis te oefenen! met de extra houdingen achter in het boek kun je zelf sessies samenstellen.