helma de bruijn heeft ruim 20 jaar zeer intensieve en leerrijke yogalessen gegeven. de oefeningen die zij in de lessen aan haar leerlingen gaf, heeft zij zelf ontwikkeld. met deze oefeningen zijn opmerkelijke resultaten bereikt. op een verantwoorde manier word je in dit boek meegenomen op een spirituele reis. de bedoeling van dit boek is, dat iedereen die yoga wil gaan beoefenen, dit boek als leidraad kan gebruiken. ervaring is dus niet nodig. men kan hieruit zelf lessen maken. bij voorkeur door een groepje te vormen van ongeveer vier personen. door een les samen te bestuderen en te bespreken, kan men hieruit eigen lessen samenstellen. het boek is geillustreerd met eigen tekeningen waarmee de oefeningen verduidelijkt worden. lees het...... ga het doen...... en ervaar de positieve effecten!