chronische pijn en angst zijn een dagelijkse realiteit voor miljoenen mensen. de pijn, spanning, paniek en vermoeidheid: je leert er in het beste geval mee leven en in het slechtste geval beperkt het je in alles wat je doet. dat het ook echt anders kan, bewijst psychotherapeut en expert op het gebied van mindbody-geneeskunde nicole sachs in 'wijs lijf'. in plaats van symptomen te bestrijden, gaat zij rechtstreeks naar de kern van het probleem: de hersenen en het zenuwstelsel. sachs laat aan de hand van de mindbody-geneeskunde zien dat de uitingsvormen van chronische pijn en -aandoeningen meestal geen fysieke oorzaak hebben. ze worden gevoed door traumareacties op diepgewortelde psychologische en emotionele triggers die ervoor zorgen dat de hersenen en het zenuwstelsel in een vecht- of vluchtmodus komen. wat je niet durft te voelen drukt zich uit in je lichaam. en wat je onderdrukt, blijft om aandacht vragen, tot je leert luisteren. sachs, die zelf jarenlang kampte met chronische pijn, bouwt voort op het werk van john e. sarno. zelf ontwikkelde zij de inmiddels wereldwijd bekende methode journalspeak. deze krachtige schrijftechniek is er helemaal op gericht om tot de kern van je onderdrukte emoties te komen. door dagelijks te schrijven op een manier die je onderbewustzijn laat weten dat het veilig is om je emoties naar boven te laten komen, laat je je lichaam weten dat het geen hoofdpijn of rugpijn hoeft te veroorzaken om je in een rust- en herstelmodus te brengen. met een combinatie van wetenschappelijke inzichten, persoonlijke verhalen en voorbeelden maakt sachs duidelijk dat genezing niet begint bij controle of wilskracht, maar bij zachtheid en waarheid. 'wijs lijf' is een inspirerend en hoopvol boek voor iedereen die kampt met chronische klachten. de kracht om te genezen zit al in je, en na het lezen van dit boek heb je ook de kennis om dat te doen.