waarom spreken voedingsadviezen mekaar dikwijls tegen? welke lichaamsbeweging is het best om zo lang mogelijk gezond te blijven? hoe definieer je een goede slaap? en op welke manier kan het mentaal welzijn versterkt worden? deze en nog vele andere prangende vragen worden op ondubbelzinnige manier beantwoord in de welzijnspiramide. op een eenvoudige en duidelijke manier wordt beschreven wat de beste stappen zijn om een optimale gezondheid te bereiken. de welzijnspiramide is uniek in zijn benadering omdat het vertrekt vanuit het individu met al zijn specifieke kenmerken, het basisplatform van de piramide genoemd. na definitie van deze persoonlijke karakteristieken wordt de impact van de 4 levenskrachten besproken, met name voeding, lichaamsbeweging, slaap en mentale weerbaarheid. deze levenskrachten hebben een invloed op mekaar en op het individuele basisplatform. de inhoud is volledig onderbouwd door recente wetenschappelijke onderzoeken en geeft een unieke kijk op gezondheid. de welzijnspiramide geeft op een eenvoudige manier, no-nonsense informatie. het boek is geschreven voor iedereen die wil werken aan een betere gezondheid op zijn eigen tempo. stap voor stap worden kleine verbeteringen voorgesteld die samen voor een grote positieve verandering zorgen. kortom, het is een boek dat door iedereen gelezen zou moeten worden.