wist je dat je met twee stokken en de juiste techniek tot negentig procent van al je spieren activeert tijdens het wandelen? nordic walking is een van de meest complete en toegankelijke vormen van beweging, geschikt voor beginners en ervaren wandelaars. in dit boek leer je alles over de correcte looptechniek, de keuze van het juiste materiaal en het opbouwen van een effectief trainingsschema. je ontdekt hoe nordic walking bijdraagt aan een betere conditie, gezonde gewrichten en meer uithoudingsvermogen. daarnaast vind je praktische tips om veelgemaakte fouten te voorkomen en je wandelingen gevarieerd en uitdagend te houden. of je nu voor het eerst stokken oppakt of je techniek wilt verfijnen, dit boek laat je zien hoe je met nordic walking meer uit elke stap haalt.