in een wereld waarin zoveel strijd en geweld is, wil iedereen steeds meer zekerheid hebben. volgens pema chodron is een beetje onzekerheid onmisbaar om spirituele groei te bereiken. op een eenvoudige en eerlijke manier laat de auteur ons zien hoe we stap voor stap innerlijk vrede kunnen bereiken ? op weg naar vrede in onze naaste omgeving en in de wereld. opnieuw staat chodron uitgebreid stil bij shenpa, een sleutelbegrip uit haar werk. shenpa is het gevoel dat je kunt krijgen als er iets vervelends gebeurt, waardoor je emotioneel verkrampt. om die kramp te voorkomen, is het belangrijk dat je liefdevol naar jezelf kijkt, en open en ontspannen blijft. meditatie kan je helpen om dit te bereiken. een kleine klassieker in de dop over persoonlijke spirituele groei. pema chodron is een amerikaanse, boeddhistische non. zij is een vooraanstaand leerling van de bekende tibetaanse leraar chogyam trungpa rinpoche. pema chodron geeft leiding aan gampo abdij in nova scotia. bij ten have verschenen eerder ?als je wereld instort ? adviezen voor moeilijke tijden? (2008) en ?bevrijd jezelf van angsten en oude gewoonten? (2009).