aan de hand van de bewezen effectieve cognitieve gedragstherapie biedt dit boek 5 praktische stappen die jou helpen om je dagelijkse leven en gedachten te veranderen. iedereen is weleens onzeker over zichzelf, over wat anderen van je denken, over je prestaties. als deze gedachten steeds terugkeren, kunnen zij leiden tot een negatief zelfbeeld en je belemmeren in je persoonlijke ontwikkeling. in vergroot je zelfvertrouwen helpt psychotherapeut christine wilding jou bij het ontwikkelen van een beter zelfbeeld en gevoel van eigenwaarde. je leert jezelf beter te begrijpen, negatieve gedachten te herkennen en je gelukkiger te voelen. zo sta je vol zelfvertrouwen in het leven! "in heldere termen wordt beschreven dat het verbeteren van je zelfvertrouwen weliswaar niet iets gemakkelijks is wat je "even" doet. met aandacht voor jezelf, met behulp van de opdrachten gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en met moed en hoop, is het zeker een te bereiken doel." - petra deij, relatietherapeut en auteur