Verbeter je slaap

Verbeter je slaap

€ 25,95
dit werkboek is voor iedereen die kampt met langdurige slapeloosheid, als onderdeel van een kortdurende therapeutische behandeling. verbeter je slaap is een werkboek voor mensen die last hebben van langdurige slapeloosheid. daarmee wordt slapeloosheid bedoeld die langer dan drie maanden duurt en die zorgt voor klachten overdag. denk hierbij aan vermoeidheid, vergeetachtigheid, geheugenproblemen, beperkingen in de omgang met anderen of functioneren op je werk, somberheid of zelfs slaperigheid. deze 4e editie van het veelgebruikte werkboek verbeter je slaap is volledig geactualiseerd. de psycho-educatie is uitgebreid met meer informatie over de functie van slaap en leefstijlfactoren, er is extra aandacht voor balans in activiteiten overdag, de formulieren slaapdagboek, dagregistratie en gedachteschema zijn aangepast en het terugvalpreventieplan is toegevoegd. het werkboek verbeter je slaap is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voor insomnie (slapeloosheid). dit is een effectieve vorm van therapie die vergelijkbaar is met en vaak beter helpt dan slaapmedicatie. zo leer je zelf beter om te gaan met slaap, zonder medicijnen. dit werkboek bevat informatie, formulieren en uitleg ter ondersteuning van de behandeling.
Bestel in webshop

Producteigenschappen:

Categorie
Boeken
EAN
9789036829472
Bezorginformatie
3 - 5 Werkdagen

Categorie
Boeken
Titel Boek
Verbeter je slaap
Auteur
Ingrid Verbeek, Merijn van de Laar
Genre
Body & mind
Taal
Nederlands
Artikelnummer
9789036829472


Bekijk meer informatieMeer informatie
Bruna

Bruna

bruna.nl

Bruna is al sinds 1868 dé autoriteit op het gebied van lezen en schrijven in Nederland. Of je nu op zoek bent naar de nieuwste bestsellers om heerlijk mee op de bank te kruipen, schoolspullen, kantoorartikelen voor je thuiswerkplek of een origineel cadeau: bij Bruna slaag je altijd. Met een enorme collectie boeken, tijdschriften, wenskaarten en papierwaren, zowel in de winkel als online, brengt Bruna inspiratie en ontspanning direct naar je toe.

Bekijk ook

Vegan Toko

Vegan Toko

de toekomst is plantaardig! milou neemt je mee naar de toko van haar dromen en laat zien hoe makkel...

Ayurveda voor beginners

Ayurveda voor beginners

in ayurveda voor beginners laten silvana naipal en jickey tuheteru je kennismaken met de wereld van...

Omasaurus

Omasaurus

spike moet van oma op tijd gaan slapen, maar daar heeft hij helemaal geen zin in. wanneer hij ’s na...

De Kameleon en het zwaard van Grutte Pier

De Kameleon en het zwaard van Grutte Pier

nieuw avontuur van de bekendste nederlandse tweeling! de kameleon en het zwaard van grutte pier is ...