‘iedereen die zichzelf verder wil ontwikkelen, kan in dit boek manieren vinden om een gezonder en gelukkiger leven te leiden.’ – uit het voorwoord van hannie van genderen. het is belangrijk dat we negatieve patronen in onze gevoelens, gedachten en gedrag onderzoeken om onszelf beter te begrijpen. maar te veel introspectie kan ons er juist van weerhouden verantwoordelijkheid te nemen voor ons handelen. in uit je schaduw benoemt psychotherapeut gitta jacob de gevaren die op de loer liggen als je te lang met je negatieve gevoelens bezig blijft. ze laat zien hoe je jezelf kunt bevrijden van oude patronen door meer regie over je leven te nemen. hoe kun je je het beste concentreren op wat je wil bereiken nadat je je patronen hebt doorbroken? hoe kun je je leven weer oppakken, plezier beleven en gelukkig zijn in het hier en nu? gitta jacob helpt de krachtbronnen terug te vinden die ons in staat stellen het leven vorm te geven, zoals duidelijke waarden, sport en relaties. helder en met veel concrete uitdagingen laat ze zien wat er echt nodig is om beslissingen te nemen, stemmingswisselingen te doorstaan en vol vertrouwen problemen duurzaam te overwinnen. gitta jacob is een van de meest vooraanstaande psychotherapeuten in duitsland. ze werkte zowel in de klinische praktijk als bij onderzoeksinstellingen en promoveerde aan de universiteit van freiburg. ze schreef talloze wetenschappelijke publicaties en diverse publieksboeken, waaronder – samen met hannie van genderen en laura seebauer – de bestseller patronen doorbreken.