de kern van de traditionele chinese geneeskunde (tcm) wordt gevormd door de stimulering van de levensenergie qi. elke klacht, of die nu lichamelijk of geestelijk is, komt namelijk voort uit een verstoring van de harmonie tussen yin en yang, waardoor de qi niet meer ongestoord kan vloeien. de behandeling richt zich altijd op het herstellen van die verstoorde balans om de qi-stroom te bevorderen en de zelfhelende krachten van het lichaam op te wekken. er zijn vele vormen van tcm: acupressuur, geneeskrachtige theeen en het gebruik van kruiden en planten, bewegings- en meditatieoefeningen uit de qi gong, helende massages en een uitgebalanceerde voeding op basis van de vijf elementen – allemaal helpen ze om alledaagse kwalen te verzachten en gezond te blijven. na een inleiding in de basis van de tcm en een bespreking van de traditionele chinese geneesmiddelen en -methoden volgen dagprogramma’s voor alle dagen van de week, elk voor een bepaald deel van het lichaam. daarbij worden verschillende vormen van de tcm ingezet om de gezondheid van dit specifieke lichaamsdeel te verbeteren en een betere algemene conditie te verkrijgen. dit boek biedt een effectieve en eenvoudige genees- en ontspanningsmethode, die ook geschikt is voor mensen met een druk bestaan omdat ze elke dag maar 5-10 minuten vergt. li wu is professor in de traditionele chinese geneeskunde (universiteit yunnan) en studeerde psychologie in duitsland. daarnaast is hij qi-gongmeester, doctor in de acupunctuur en tcm en professor aan de university of east-west-medicine in californie. hij heeft een succesvolle natuurgeneeskundige praktijk in munchen.