<p > <em > stress – de stille dikmaker</em > van daniela kielkowski laat zien hoe stress en het hormoon cortisol een belangrijke rol spelen bij overgewicht. ondanks alle dieten blijft het aantal mensen met overgewicht stijgen, en stress is vaak een van de boosdoeners. verhoogde cortisolwaarden stimuleren trek, bevorderen vetopslag in de buik en saboteren het metabolisme.</p > <p > kielkowski legt uit waarom klassieke dieten vaak de vicieuze cirkel in stand houden en biedt praktische en haalbare strategieen om deze te doorbreken. met de juiste combinatie van voeding, stressreductie, voldoende slaap en extra beweging kan het cortisolgehalte worden gestabiliseerd en kan blijvend gewicht verloren worden.</p > <p > in dit boek vind je onder andere:</p > <ul > <li > uitleg over het effect van stress en cortisol op gewicht</li > <li > praktische strategieen om stress te verminderen</li > <li > tips voor voeding, slaap en beweging die het metabolisme ondersteunen</li > <li > inzicht in waarom traditionele dieten vaak niet werken</li > <li > handvatten voor een gezonder en evenwichtiger leven</li > <li > 30-dagenplan</li > </ul > <p > <em > stress – de stille dikmaker</em > is een essentiele gids voor iedereen die wil afvallen op een gezonde, duurzame manier door stress en cortisol onder controle te krijgen.</p >