leeftijd is slechts een nummer. in ‘stop de klok’ gaat moleculair bioloog dr. ellen crabbe dieper in op het verschil tussen chronologische en biologische leeftijd en hoe die laatste ons vertelt hoe gezond en vitaal we werkelijk zijn, ongeacht onze kalenderleeftijd. dit boek neemt je mee in de fascinerende wereld van veroudering en gezondheid, met persoonlijke ervaringen en wetenschappelijke inzichten die de noodzaak van een paradigmaverschuiving in onze gezondheidszorg benadrukken: weg van symptoombestrijding, richting preventie. de auteur legt uit hoe moleculaire mechanismen zoals dna-schade, celveroudering en ontstekingsprocessen ons ouder maken, maar ook hoe we deze kunnen beinvloeden om gezonder oud te worden. ‘stop de klok’ biedt niet alleen theoretische inzichten, maar ook praktische strategieen om je biologische leeftijd positief te beinvloeden via levensstijlkeuzes zoals voeding, beweging en stressbeheer. met de nieuwste wetenschappelijke ontdekkingen inspireert dit boek je om zelf de regie over je verouderingsproces te nemen en een vitaler, langer leven te leiden – een leven waarin ouder worden niet langer gelijk hoeft te staan aan ziek(er) worden.