dit boek is voor iedereen die (soms) moeite heeft om zich staande te houden in onze veeleisende maatschappij, waarin stress en overbelasting vaak een aanslag plegen op je geestelijk en lichamelijk welzijn. de inhoud zet je aan tot creeren van ruimte voor persoonlijke groei. assertief zijn - voor je belangen opkomen en grenzen aangeven aan anderen - is niet voldoende: je vormt zelf je grootste struikelblok! het is daarom goed om zelf-assertiviteit te ontwikkelen: dat is weerwerk geven aan je innerlijke criticus die je het gevoel geeft dat je het eigenlijk nooit goed (genoeg) doet. en aan je innerlijke rechter die je veroordeelt om wat je hebt gedaan of hebt nagelaten. zij zadelen je op met onnodige angsten, twijfels en verplichtingen. deel i van dit boek neemt je mee naar de complexe wisselwerking tussen gedachten, gedrag en gevoel. in deel ii wordt dit spanningsveld concreet gemaakt: het lexicon van de zelf-assertiviteit (met ruim 300 lemma's) is een alfabet vol trefwoorden die je aan het denken zetten en die je te stimuleren om je eigen keuzes te maken. daardoor verdwijnt je onzekerheid en zul je sterker in het leven staan.