thierry marechal is een ex-topsporter (met wereldtitels en wereldrecords) die ook als fitnesstrainer en personal trainer heel wat jaren ervaring heeft. hij heeft eerst natuurgeneeskunde en voedingsleer gestudeerd en merkte dat zijn adviezen zelfs bij topsporters, op korte tijd heel wat in beweging bracht. daarna schoolde hij zich bij in de bewegingsleer. in zijn loopbaan als trainer en personal trainer heeft hij atleten in zeer veel verschillende disciplines geholpen van beginner tot wereldtopper. thierry beoefent sport op hoog niveau van tiener tot en met het verschijnen van dit boek, op 59-jarige leeftijd en dit zowel in uithoudingsporten als in krachtsporten. nochtans moeilijke combinaties. je krijgt in dit boek zeer belangrijke informatie om optimaal te kunnen presteren en om op niveau te blijven zowel qua conditie als qua kracht. je leert hoe en waarom je snel kan verbeteren. heel wat van zijn geheimen om optimaal te presteren, deelt hij in dit boek!