veel dunne mensen worstelen met spieropbouw. het lijkt soms een onmogelijke opgave! en hoe kan het dat bij anderen de spiermassa eraan lijkt te vliegen? jij, als echte 'hardgainer', hebt nu een boek in handen waarmee je eindelijk resultaat kunt bereiken. in dit boek legt coach luc molenaar uit hoe spieren flink kunt groeien en wat daarvoor nodig is. hij schrijft in duidelijke taal hoe je kunt bepalen wat en hoeveel je moet eten, waar je op moet letten, welke supplementen wel of niet handig zijn, de theorie over spiergroei en natuurlijk een gedegen schema van drie maanden waarmee jij resultaten boekt! dus alles wat je moet weten om te veranderen van mager naar gespierd. een boek voor hardgainers door een hardgainer.