deze slow down journal van monday is voor jou als je het gevoel hebt dat de weken soms voorbij vliegen. alsof je er geen grip op krijgt en na een week regelmatig denkt: wat heb ik nou eigenlijk gedaan? je wilt heel graag meer rust en tijd voor jezelf inplannen, maar je drukke leven en een volle agenda nemen het vaak over. door de slow down journal wekelijks te gebruiken, creeer je een waardevol reflectiemoment voor jezelf. in de slow down journal begin je met terugkijken naar jouw week: waar heb je van genoten, wat heb je geleerd en welke successen heb je behaald? vervolgens kijk je vooruit naar jouw komende week: hoe geef je aandacht aan jouw lichaam, wat zijn je doelen en wat is je intentie? alle vragen zijn gebaseerd op body, mind & soul, zodat je voor jezelf gaat bepalen: waar heb ik deze week echt behoefte aan en wat heb ik daarvoor los te laten? want dat is uiteindelijk de essentie van een leven op je eigen (voor)waarden. als bonus is er een ruimte om jouw doelen te stellen, je vision board toe te voegen en per kwartaal te reflecteren. de monday slow down journal heeft 52 ongenummerde weekpagina’s, zodat je elk moment kunt starten. met slechts 20 minuten journallen per week, ervaar jij de rest van de week meer rust, focus en energie.