een essentiele vaardigheid om dit leven zo goed mogelijk te kunnen leiden is begrijpen hoe mensen in elkaar zitten – niet in de laatste plaats jijzelf – en hoe je daar het beste mee om kan gaan om je leven niet alleen aangenamer te maken, maar ook het best mogelijke mens te zijn dat je kan zijn. je hebt vaak geen invloed op wat je overkomt. het enige waar je wel invloed op hebt, is hoe je met de situatie omgaat. en dat kun je trainen. daarvoor is zelfkennis en voortdurende groei nodig. dit boek biedt enkele simpele basisregels, gericht op een gezond lichaam en een gezonde geest, om hierbij te helpen en houvast te bieden. geen harde wetenschap, geen absolute waarheid of complete set regels, maar een verzameling inzichten via de oude filosofen, leiders, wetenschappers, familie, vrienden en eigen ervaringen van de auteur. met voldoende ruimte om eigen gedachten en inzichten op te schrijven. carpe diem!