wat dit boek biedt wetenschappelijke feiten over nicotine, teer, thc en cbd. directe en langetermijneffecten op hart, longen en hersenen. persoonlijke verhalen van rokers, vapers en blowers. concrete stopstrategieen met hulpmiddelen en tijdlijnen. preventietips voor ouders, scholen en jongeren. actueel europees beleid over prijzen, accijnzen en wetgeving, dit boek oordeelt niet, maar geeft inzicht. voor jongeren, ouders, rokers en iedereen die wil begrijpen hoe kleine keuzes grote gevolgen hebben – en hoe verandering mogelijk is. over de auteur koos dirkse bracht meer dan veertig jaar door in de nederlandse gezondheidszorg, zowel op de werkvloer als een directiefunctie binnen een ziekenhuis. met een zeer brede achtergrond combineert hij medische expertise met kennis van het zorgstelsel, waardoor hij complexe wetenschappelijke inzichten kan vertalen naar begrijpelijke taal en praktische adviezen. zijn aanpak kenmerkt zich door een heldere visie: "het doel van dit boek is niet te moraliseren, maar te informeren. kennis kan helpen bewuste keuzes te maken."