in dit praktijkgerichte werkboek wordt u stap voor stap ingevoerd in de principes van de rationele effectiviteits training, de ret. de ret gaat ervan uit dat het vaak niet de situaties zijn die stressgevoelens en niet-effectief gedrag veroorzaken, maar de gedachten over die situaties. de ret confronteert mensen met hun manier van denken en laat hen inzien dat veel emoties gebaseerd zijn op niet-rationele ideeen. gedachten en emoties die flexibel en productief functioneren in de weg staan, kunnen zo worden veranderd dat ze niet meer blokkeren. aan de hand van veel oefeningen en opdrachten leert u uw irrationele gedachten op te sporten en te analyseren. u kunt daardoor in uw dagelijkse praktijk problemen beter hanteren, waardoor u zich prettiger voelt en effectief functioneert.