het is zo logisch. om je goed te voelen, ziekte te voorkomen en klachten te verminderen is het van belang om gezond te leven. waarom is het dan zo lastig om goede voornemens vol te houden? en waarom verval je al snel weer in je oude patroon? en wat is eigenlijk ‘gezond’? het maken van gezonde keuzes is niet altijd even makkelijk. want welke adviezen moet je nou volgen? welke kennis is weten­schappelijk bewezen? en hoe pas je deze keuzes toe in je drukke leven? maar vooral: hoe maak je van een gezonde leefstijl een gewoonte? door het stap voor stap te doen! daarom heeft huisarts stefan van rooijen samen met een team van experts de laatste inzichten van artsen en wetenschappers voor jou op een rijtje gezet. je leest over gezonde voeding, ontdekt hoe je gedurende de dag meer kunt bewegen (ja, ook op je werk!) en ’s nachts lekkerder slaapt en je leert beter met stress en alcohol om te gaan. door planmatig met je gezondheid aan de slag te gaan, kom je elke dag een stapje dichter bij een blijvende gezonde leefstijl. dus waar wacht je nog op? plan je fit! dr. stefan van rooijen is huis­arts, en bekend in de media door zijn eerder verschenen boek fit4life – het doktersrecept. zijn missie is om heel nederland op een leuke en makkelijke manier fit te krijgen.