als je overgewicht hebt of kampt met obesitas, dan heb je waarschijnlijk al wel eens een dieet geprobeerd en heeft dit niet het gewenste resultaat opgeleverd. dat is logisch want op dieet gaan werkt niet. op dieet gaan betekent dat je er op een bepaald moment weer 'vanaf' gaat. en dan? het merendeel van de mensen vervalt in oude patronen en het gewicht is snel weer terug, soms zelfs meer dan voor het dieet. dit boek rekent af met alle dieetprogramma's en hypes en vertelt jou wat je echt moet doen om af te vallen en je resultaat vast te houden. op een toegankelijke wijze legt luc molenaar uit waarom mensen overgewicht hebben en wat ze daaraan kunnen doen. hij legt uit hoe je lichaam werkt en wat daarbij de rol van voeding en beweging is. je leert hoe je haalbare doelen stelt en een daarbij passend voedingsschema maakt, gebaseerd op jouw huidige situatie en wat je daadwerkelijk kunt volhouden. daarnaast is een beweegschema weergegeven waarmee je echt resultaten boekt en dat uitvoerbaar is door mensen met (veel) overgewicht. dit boek gaat jou helpen. het begint met inzicht en het eindigt met resultaat.