de wereldgezondheidsorganisatie noemt stress de "gezondheidsepidemie van de 21e eeuw" en schat dat de wereldwijde kosten van mentale ziekten zullen stijgen tot 16 triljoen dollar tegen 2030. de meesten van ons ervaren dagdagelijks hoge stressniveaus en lijken het te accepteren als de prijs die we dienen te betalen voor een "goed" leven. als we echter niet goed met stress omgaan, kan dit leiden tot hartaandoeningen, diabetes, kanker en psychische stoornissen. bijna 50 procent van de mensen die ik het afgelopen jaar heb opgeleid en gecoacht, vertelde me dat ze een burn-out hadden gehad of er net van hersteld waren. omdat stress zoveel schade kan aanrichten aan ons lichaam en onze geest, wil ik de inzichten, tools en technieken delen die ik door de jaren heen ontdekt heb en toepas in mijn werk en mijn leven om stress te beheersen en zo burnout te voorkomen. dit boek biedt je handige hints, hulpmiddelen en inzichten om stress te verminderen en je welzijn te verbeteren. en het goede nieuws is dat iedereen kan leren negatieve stress de baas te worden. gebruik dit boek als uw gids en handleiding. ontspan en geniet van de ontdekkingstocht naar de negen gewoonten van een gezonde geest.