denk je vaak: het is allemaal zo veel? voel je je gestrest, moe of somber, heb je moeite met slapen of concentreren? mogelijk ben je overprikkeld. in een tijd waarin we zoveel kunnen, willen en moeten, ben je zeker niet de enige. voormalig logopedist josine van boxmeer (1987) leerde in haar werk hoe ons brein prikkels verwerkt en hoe belangrijk het is geprikkeld te worden en te ontprikkelen om je goed te kunnen voelen. toen zij last kreeg van een depressie en paniekaanvallen bleek het niet therapie te zijn dat haar hielp, maar dat waar zij al wat van wist: rust voor je brein; ontprikkelen. ze dook dieper de theorie in en ontprikkelde op talloze manieren: van digitaal detoxen, mediteren, lanterfanten en bosbaden, tot het vaker zeggen van ‘nee' en het verminderen van keuzestress en gepieker. haar bevindingen vormen dit boek. ontprikkelen is wetenschappelijk en vermakelijk. theoretisch, maar bovenal praktisch. (ontprikkelen werd eerder uitgegeven als het ontprikkeldieet) *bestel ook ontprikkelen het kleurboek en het notitieboek mijn gedachtendepot (vanaf februari 2026)