dat mediteren heilzaam is, hoeft geen betoog meer. dat het ook voor iedereen haalbaar is, dat bewijst de podcastreeks nog 9 minuten. 9 minuten per dag, meer is er niet nodig, of je nu 's ochtends wegdoezelt met een snoozemeditatie, overdag pauzeert met een sneaky sessie of je dag afsluit met een slaapmeditatie. de behoefte aan een dagelijkse dosis zelfzorg, positiviteit en veerkracht is hoog. in dit boek vertellen evi hanssen, jutta borms en hilde de baerdemaeker openhartig over hun ervaringen. aan de hand van 21 thema's reiken ze jou een schat aan inspiratie aan voor elk moment van de dag.