“buikspieren worden gemaakt in de keuken”, is een veelgehoorde uitspraak rondom sport en voeding. dit betekent dat voeding, naast sporten, een zeer belangrijke rol speelt bij het bereiken van je droomlichaam. voeding is in my shredded lifestyle een van de succesfactoren. dit boek is geschikt voor iedereen die op een strategische wijze wil werken aan het bereiken van een droomlichaam of simpelweg streeft naar een gezondere levensstijl. aan de hand van een handig voedingsstappenplan ga jij aan de slag met het opstellen van jouw unieke blauwdruk naar een eigen droomlichaam. met 75 overheerlijke en gezonde recepten laat ik zien dat een droomlichaam bereiken niet zo lastig hoeft te zijn en dat je jezelf niet al te veel restricties hoeft op te leggen. dit boek is een uitbreiding op mijn bestseller boek ‘my shredded lifestyle; de ultieme gids naar jouw droomlichaam’ en leert jou onder andere: • hoe belangrijk je hormoonhuishouding is en wat de invloed van voeding hierop is. • waarom een juiste voedingsbalans nodig is en hoe je deze kunt bereiken. • hoe je niet in de ‘marketingtrucjes’ van de voedingsindustrie trapt. • diverse voedingsstrategieen en de uitwerking hiervan. • welke manieren van eten bereiden gezond(er) zijn. • hoe je een persoonlijk voedingsplan kunt opstellen.