‘moeiteloos mindful’ is een spannende en speelse ontdekkingsreis in de vorm van 15 meditaties, die je helpen om stap voor stap uit je hoofd te komen en moeiteloos mindful te leven. mindfulness levert een belangrijke bijdrage aan je geestelijke en lichamelijke gezondheid. het vergroot je weerstand tegen de overweldigende druk van maatschappelijke ontwikkelingen, voorkomt dat je verstrikt raakt in stressvolle gedachten en geeft je de ruimte om volop van het leven te genieten. dit boek gaat verder dan het gangbare mindfulness aanbod, dat je leert dat je niet je gedachten bent. in dit boek ervaar je wat je wel bent: het bewustzijn dat achter je gedachten schuilgaat. dit bewustzijn is van nature moeiteloos mindful en een bron van vrijheid, blijheid en verbinding. het boek bestaat uit drie delen, waarin je ontdekt hoe je niet alleen tijdens het mediteren, maar ook in het dagelijks leven mindful kunt zijn: 1. je bent niet wie je denkt dat je bent; 2. ontspannen in wie je bent; 3. puur bewust zijn. de meditaties zijn ook als audio-opnames beschikbaar en zullen zowel beginnende als ervaren mediteerders aanspreken. over de auteur: dr. michiel de krom werkte 15 jaar als socioloog aan nederlandse en belgische universiteiten en onderzoeksinstellin-gen, waarna hij zich ontwikkelde tot moeiteloos mindful trainer en coach. in zijn innovatieve benadering van mindfulness brengt hij elementen samen uit westerse en oosterse kennistradities. isbn 978.90.8840.253.1