Mindfulness

51%
korting

Mindfulness

€ 9,99 € 4,99
mindfulness is niets anders dan 'ontspannen je aandacht erbij houden'. het vermogen tot ontspannen aandacht ondersteunt de gezondheid. zo leidt het onder andere tot minder vermoeidheid, makkelijker kunnen leren en langer achtereen actief kunnen zijn. of dat nu werken is of omgaan met anderen. mindfulness is makkelijker gezegd dan gedaan. de truc ligt erin waarop je moet letten. het snelst ontwikkel je mindfulness door je zintuigen te gebruiken. deze cd leert welk zintuig jouw hoogste concentratie-kracht heeft. de een houdt het beste zijn aandacht gevangen via zijn ogen. door goed te kijken of door zichzelf voor te stellen hoe iets eruit ziet. bij een ander helpt zijn gehoor om de concentratie gericht te houden. dat kan letterlijk luisteren zijn, maar ook 'innerlijk horen'. de derde mogelijkheid is je huid en lichaam als tastzintuig te gebruiken. je kunt letterlijk naar buiten gaan en de wind door je haren voelen, maar je kunt het je ook voorstellen. is mindfulness aanleren moeilijk? nee, alleen dwalen in het begin de gedachten snel af. start daarom met deze korte oefeningen van maximaal 10 minuten. de cd leert je welk zintuig jou de grootste mindfulness oplevert. de 4e oefening combineert de zintuigen. bovendien leer je daar de eerste stap om zelf je amygdala te te beinvloeden. dat belangrijke centrum in de hersenen dat zoveel invloed heeft op emoties en immuniteit. na elke oefening merk je hoe sterk je focuskracht gegroeid is.
Bestel in webshop

Producteigenschappen:

Categorie
Boeken
EAN
9789081531122
Bezorginformatie
2 - 3 Werkdagen

Categorie
Boeken
Titel Boek
Mindfulness
Auteur
Tessa Gottschal
Genre
Spiritualiteit
Taal
Nederlands
Artikelnummer
9789081531122


Bekijk meer informatieMeer informatie
Bruna

Bruna

bruna.nl

Bruna is al sinds 1868 dé autoriteit op het gebied van lezen en schrijven in Nederland. Of je nu op zoek bent naar de nieuwste bestsellers om heerlijk mee op de bank te kruipen, schoolspullen, kantoorartikelen voor je thuiswerkplek of een origineel cadeau: bij Bruna slaag je altijd. Met een enorme collectie boeken, tijdschriften, wenskaarten en papierwaren, zowel in de winkel als online, brengt Bruna inspiratie en ontspanning direct naar je toe.

Bekijk ook

het EMERGENTE UNIVERSUM van Theodoor Haase

het EMERGENTE UNIVERSUM van Theodoor Haase

compilatie van vertellingen, essays en columns rondom de geschiedenis van el instituto, de geheimzi...

Tiny doet aan sport

Tiny doet aan sport

van tiny verschenen er in totaal 60 prentenboeken. de reeks werd vertaald in 30 talen en wereldwijd...

Oom Tijs gaat trouwen

Oom Tijs gaat trouwen

cato is echt dol op haar oom tijs. maar dan kondigt oom tijs aan dat hij gaat trouwen. iedereen is ...

De Bokkenrijdersideologie afgeleid uit vroegmoderne geschriften over hekserij

De Bokkenrijdersideologie afgeleid uit vroegmoderne geschriften over hekserij

in dit boek doorgrondt de schrijver de ideologie van deze roversbende aan de hand van passages uit ...