je eet gezond, beweegt voldoende en toch voel je je moe, prikkelbaar of ongeconcentreerd. de oorzaak? waarschijnlijk suiker, en wel veel meer dan je denkt. suiker zit verstopt in talloze dagelijkse producten, van brood en sauzen tot yoghurt en sapjes. in dit boek ontdek je hoe suiker je lichaam en je energieniveau beinvloedt, waar verborgen suikers zich schuilhouden en hoe je stap voor stap je suikerinname vermindert zonder dat het als een streng dieet voelt. je krijgt praktische tips, heldere uitleg en concrete alternatieven die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. dit boek laat je zien hoe je met kleine, haalbare veranderingen meer energie krijgt, beter slaapt en je gezonder voelt, elke dag opnieuw.