vraag je je weleens af of je te veel drinkt? wil je bewuster met alcohol omgaan? twijfel je of je zou moeten minderen of stoppen met drinken? voor veel mensen staat alcohol voor gezelligheid, feesten en ontspanning. er lijkt altijd wel een reden om te drinken: een wijntje bij het eten, een drankje met vrienden, of een borrel om beter te slapen. maar onschuldig is alcohol niet. grip op alcoholgebruik je hoeft geen alcoholist te zijn om ongemerkt meer te drinken dan goed voor je is. met het hulpboek minder drinken in 5 stappen krijg je grip op je alcoholgebruik. beter slapen, je fitter voelen, een helder hoofd: allemaal directe voordelen van minder drinken. wetenschappelijke inzichten en praktische hulp deze herziene editie van het hulpboek minder drinken is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten. de afgelopen 20 jaar is er meer ruimte gekomen voor alcoholvrije dranken en een alcoholvrij leven. toch blijft drinken diep verweven in onze cultuur. in dit boek vind je de meest actuele informatie en praktische stappen die echt helpen. met een voorwoord van arnt schellekens – hoogleraar verslaving en psychiatrie en nationaal rapporteur verslavingen.