zelfcompassie is het vermogen om jezelf met dezelfde vriendelijkheid te benaderen die je ook een goede vriend zou tonen. dit boek, samengesteld met behulp van artificiele intelligentie, biedt een praktische verkenning van dat thema. je leert wat zelfcompassie inhoudt, hoe innerlijke kritiek ontstaat en welke concrete oefeningen je kunt gebruiken om milder met jezelf om te gaan. de inhoud is gebaseerd op inzichten uit de psychologie en mindfulness, toegankelijk beschreven voor wie hier serieus mee aan de slag wil. dit is geen belofte van snelle verandering, maar een werkboek dat je stap voor stap begeleidt bij het ontwikkelen van meer innerlijke rust en een evenwichtiger zelfbeeld.